cesta za pleťou bez akné II.

Ahojte! Ako som sľúbila v predchádzajúcom článku o akné, ktorý si môžte prečítať TU, že sa ozvem v marci, stíham to „ltt“, ale neskôr sa dozviete prečo. Tak poďme rovno na to! 🙂

KROKY, KTORÉ SOM CHCELA PODNIKNÚŤ
OD JANUÁRA DO TERAZ

Paani, ani neviem, kde začať, ale asi by som na začiatku spomenula kroky, ktoré som si predsavzala v januári:

a) pokračovať v strave bez laktózy – pokračujem, i keď ..
b) ešte minulého roku v zime som bola u obvodnej lekárky a tá mi dala výmenné lístky na ďalšie vyšetrenia ako napríklad, či nemám v tele zápal, ktorý sa mi dookola prejavuje cez akné – bola som
c) chcem navštíviť kožnú – nebola som
d) menej sa stresovať – hahaha – i keď teraz počas karantény stres nemám
e) ukazovať Vám moje (snáď) progresy každé dva mesiace, takže s updatom sa vidíme v marci! – stiiham ♥

STRAVA

Na mesiac som laktózu eliminovala o 90%, vo februári a vlastne doteraz stále normálne mlieko nekonzumujem (jedine, ak dostanem chuť na normálne mlieko namiesto kokosového do kávy), dám si aj laktózové jogurty, či minule som mala cestoviny so syrovou omáčkou. Neobmedzujem sa v laktóze až tak prísne, ako na prelome januára/februára, no stále sa ju snažím obmedziť. A stále nejem mliečne výrobky každý deň. Kým nezačala karanténa, stravu som si ustriehla viac, teraz – budem úprimná – neviem sa úplne kontrolovať a „zobnem“ sladké každý deň. (niekedy viac, niekedy menej) Paradoxne, pleť sa mi aj tak zlepšuje, takže v strave asi až taký problém nebol .. i keď počas tejto cesty od januára som nemala arašidové maslo a neviem, či aj to prispelo k zlepšeniu, ale to jediné som nekonzumovala. No pomohla mi úplne iná vec.

DOKTORI, ODBER KRVI, ALERGOLÓGIA

3.2.2020 som šla na tzv. ORL (teda na otorinolaryngológiu), kde mi pani doktorka odobrala stery z úst a z nosa. Následne ma poslala na röntgen mandlí. V ten deň som stihla aj odber krvi u mojej obvodnej lekárky na tzv. ASLO (či teda nemám v tele streptokoka – zvýšené zápalové jednotky).
Ešte v ten istý týždeň som šla na ORL na kontrolu už aj s papierom v ruke od obvodnej, že ASLO mám zvýšené. (hladina v norme je okolo 200 IU/ml, ja som mala 461 IU/ml). Doktorka na ORL mi nasadila 10-dňové antibiotiká AUGMENTÍN a povedala, že ak by to nepomohlo, budeme musieť vybrať ústne mandle. Brr

O niekoľko týždňov neskôr – na začiatku marca som šla na ORL opäť na kontrolu po dobratí antibiotík. Opäť mi zobrala stery. Výsledky som mala, našťastie, už dobré. Keď skončí karanténa, pôjdem k obvodnej ešte raz na odber krvi ohľadom ASLO, aby sme videli, či zápal úplne mizol.

Po prvé – ja sa antibiotík stránim ako čert kríža a aj keď mi je počas mojich dní zle, kým to nie je nevyhnutné, žiadne lieky neberiem, no verila som, že mi antibiotiká zaberú. A VERUŽE ZABRALI! A po druhé – mandle by som vyberať nešla, pretože strašne sa toho bojím a podľa mňa to nie je jediné riešenie a nikto mi nezaručí, že keby mi ich aj vybrali, tak by mi zmizlo akné.

Určite viete, že ak sa chcete objednať na alergológiu, čakáte niekoľko týždňov. Ja som sa na rad dostala 10.3.2020. Nakoľko som na alergológii bola prvýkrát vôbec, robili mi testy štýlom nakvapkania na ruku 19 kvapiek – no, chvalabohu, na nič zo zoznamu (ako sú stromy, psie či mačacie chlpy, prach a podobne) alergická nie som. Zobrali mi (asi liter 😀 haha – samozrejme, že nie – len ja to neznášam) krv do niekoľkých ampuliek a pôvodne som mala ísť na kontrolu 31.3, no vzhľadom na situáciu som si o výsledky len zavolala a vlastne aj preto vzniká tento článok až na konci marca. Bolo mi povedané, že všetko je v norme, nemám alergiu ani na žiadnu z 10 základných potravín (ako je napríklad mlieko, ryža, arašidy, zemiaky, jablko, sója bielok či žĺtok a nejaké bielkoviny) a ani na roztoče a pele a taktiež nemám celiakiu. Tak isto mám v poriadku aj krvný obraz a ASLO sa mi znížilo z 461 IU/ml na 372 IU/ml. Hurááá! Čiže výsledok – na nič nie som alergická a moja strava s akné nesúvisí.

KOZMETIKA A STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ

Ešte v decembri som vydala článok s názvom: moja skin care rutina, kde som pridala aj fotky mojej pleti, ktoré bola vtedy oveľa horšia ako teraz. Zo spomínaných produktov som už dopotrebovala sadu od Dermacolu a taktiež aj The Ordinary Niacinamide (Vitamín B3) 10% + Zinc 1%. Taktiež chcem už dopotrebovať masky na tvár a žiadne ďalšie v pláne kupovať nemám. Čiže moja rutina sa bude meniť v tom zmysle, že si budem pleť ráno aj večer čistiť Biodermou a večer si budem aplikovať sérum The Ordinary Retinol 0.2% v skvaláne, ktorý som doteraz takmer vôbec nepoužívala. Ráno aj večer si pleť nakrémujem krémom taktiež od The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA. V kozmetike chcem teda dosiahnuť čo najväčší minimalizmus a striedmosť, pretože menej je niekedy viac. Inak, produkty od The Ordinary som si objednávala zo stránky https://eshop.natureal.sk/sk/ a treba si poriadne prečítať, čo s čím sa môže a nemôže kombinovať, aby nedošlo k nežiadúcim prejavom na pleti 🙂

HODNOTENIE A ĎALŠIE KROKY

Myslím, že sa mi akné od decembra výrazne zlepšilo, nakoľko to síce vyzerá, že stále akné mám, no poväčšine sú to už iba jazvy či fľaky, ktoré sú začervenané. Make-upom sa to dá ľahko zakryť. Určite k tomu pomohli antibiotiká a taktiež, že momentálne nie som pod žiadnym veľkým stresom, nakoľko sme všetci (mali by sme byť) doma a som v celku „vychillovaná.“ 🙂 Samozrejme, ešte vôbec nie som na konci, no veľmi sa teším už aj z takéhoto pokroku ♥

Po karanténe by som ešte rada navštívila kožnú, čo by mi poradila ona. Taktiež plánujem nejakú kozmetickú procedúru, nakoľko tvár už nemám zapálenú, skôr sú to spomínané jazvy či fľaky, ktoré stravou určite nezničím. Na žiadnom takom zákroku som nikdy nebola, takže ešte nie som pre nič konkrétne rozhodnutá. Taktiež mi na alergológii boli odporúčané tabletky ACNEVAC NEO , ktoré budem od zajtra (s prestávkami) brať 3 mesiace.

S ďalším updatom sa vám ozvem v júni, keď už (hádam) bude po karanténe, ja navštívim kožnú a uvidím, aké ďalšie kroky podniknem. Prikladám aj fotky, ako moje akné postupovalo a ako vyzerá momentálne. Ak si kliknete na fotku, zväčší sa vám, ak by vás to zaujímalo detailnejšie ( 😀 ) Tak zatiaľ všetko odo mňa, Vaša Mia! ♥