2 najjednoduchšie tipy na zdravé raňajky.

Nakoľko som minule načala tému zdravej stravy ( ak ste ešte nečítali, klik TU ), dnes by som chcela pokračovať dvomi skvelými raňajkami, ktoré vám určite zachutia! 🙂

Pripravila som si pre vás slanú a sladkú (samozrejme) variantu. Takže myslím, že si vyberiete. K avokádu ma priviedla moja trénerka, ktorú som už viackrát spomínala a s ktorou som dva mesiace cvičila. Nebyť jej, možno dodnes ho neochutnám. Podľa mňa sú len dva typy ľudí – buď vám chutí alebo nie. Mne veľmi zachutil a čítala som, že sa dokonca dá pripraviť aj na sladký spôsob, no ja som verná avokádovej pomazánke.

Čo budeme potrebovať?

° jedno zrelé avokádo
° biely jogurt
° strúčik cesnaku
° štipka soli
° štipka čierneho korenie

Všetko zmixujeme. Zaleží od vás, pre koľko ľudí budete pomazánku pripravovať, ak len pre seba, myslím, že stačí len pol jogurtu, či pol avokáda. Prípadne si ju odložte do krabičky, dajte do chladničky a máte aj večeru 😉
Ak máme ráno s Vikim viac času, urobí k tomu aj vajíčka a je to úplne ako z reštaurácie. Dobrú chuť!

Ako druhý typ je tu ovsená kaša. U mňa asi najčastejšia varianta raňajok. Pretože to zaberie minimálne času a je to sladké. Do misky si vysypem ovsené vločky, pridám škoricu, dám zovrieť vodu, zatiaľ si nakrájam ovocie. Ako vidíte variácie sú nekonečné. Záleží, čo kde majú v akcii 😀 Jahody, maliny, banán, čučoriedky, jablko, kokos či mandle. Vločky zalejem, prípadne prilejem trochu kokosového mlieka. Ak by vám to bolo málo sladké, pridajte med, agáve, javorový sirup alebo fit tip odo mňa : ochucovacie kvapky, stačia dve, tri a jedlo je osladené 🙂

Toľko na dnes odo mňa. Možno som vám dala tip na víkendové raňajky. Prajem vám ešte veselý deň a nakoľko hlasovanie v súťaži BLOGERROKA sa skončilo, ďakujem veľmi pekne za každý a jeden hlas! Vaša Mia ♥

 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.